|
5 viikkoa ja - 6 kiloa. Olen tyytyväinen👍.
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 132,02g | Hh: 237,45g.
Aamiainen: Kartanon Porsaanfilee Mustapippuri, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Lounas: So Fine Tofu Maustamaton, Saarioinen Couscous-Salaatti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Yrttiöljy. Päivällinen: Bataattiranskalaiset, Atria Kanan Paistisuikale Teriyaki. Välipalat/Muut: Valio Arki Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, O'boy Kaakaojuomajauhe, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kartanon Sinappikinkku, Ingmariini Ingmariini, Banaanit. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|