Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2020
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 127,54g | Hh: 215,53g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Coffee, Great Value Light Butter Popcorn, Coffee. Päivällinen: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Välipalat/Muut: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coffee, Coffee, Coffee, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 11 minuuttia, Sauna - 22 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|