|
Lenkit on auttanu -1,5kg viikossa lähteny
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 37,43g | Prot: 70,53g | Hh: 68,01g.
Aamiainen: Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Valio Polar Alkuperäinen 15, Maitokahvi, Rainbow Broilerleikkele. Lounas: Kotimaista Vihannessekoitus, Atria Jauheliha 9,5%. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Rainbow Broilerleikkele, Valio Polar Alkuperäinen 15, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Maitokahvi, Leader Easy Go Salty Licorice, Maitokahvi. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|