Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 49,69g | Prot: 96,57g | Hh: 210,05g.
Aamiainen: Valio 3 Hedelmän Mehu, Rawsom Chia-Siemen, Omenat, Maitokahvi, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Vaasan Ruispalat, Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Elovena Kaurahiutaleet. Lounas: Valio Arki Raejuusto, Felix Makeuttamaton Viipaloitu Punajuuri, Appelsiinit, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Vaasan Ruispalat, HK Kalkkunaleike, Tomaatit, Rainbow Jogurttirahka, Rainbow Mangosose. Välipalat/Muut: Banaanit, Yrttitee, Vaasan Ruispalat, Flora Margariini 60%, HK Kalkkunaleike, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|