|
Lihasta näyttäis kertyneen ahkeran salitreenin myötä 💪😎
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 75,70g | Hh: 206,70g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Hummus, Omenat, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Vadelmat, Pellavansiemenet, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Fast Sports Nutrition Hera 80 Vanilja, AXA Rasberry & Cinnamon Granola, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Kymppi Luomumämmi, Alpro Natural, Alpro Soya Original, Kananmunan Valkuainen, Munankeltuainen, Sacla Basilikapesto Tofulla, Chiquita Banaani. Lounas: Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Ingman Luonnonjogurtti, Alpro Natural, Omenat, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Vadelmat, Pirkka Hapankaali, Soya Jalotofu Kylmäsavu, Porkkanat, Sacla Basilikapesto Tofulla, Hummus, Salonen Kaurareikäleipä, Tomaatit, Kesäkurpitsa. Päivällinen: NOH Paahdetut Wasabisoijapavut, Vaasan Ruispalat, Sacla Basilikapesto Tofulla, Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Kesäkurpitsa, Pirkka Hapankaali, Arla Keso Raejuusto, Hummus. Välipalat/Muut: Kymppi Luomumämmi, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Ingman Luonnonjogurtti, Alpro Natural, Chiquita Banaani, Omenat, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Mustaherukka. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|