Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 88,06g | Prot: 82,80g | Hh: 244,17g.
Aamiainen: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Pensasmustikka, Banaanit, Oatly Kauramaito, Fazer Sadonkorjuupuuro. Lounas: Avokadot, Hummus, Valio Arki Juusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Kurkku, Tomaatit, Peruna, Launis Kalapihvi Skagen. Päivällinen: Valio Lakka-Omena Jogurtti , Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Gouda- tai Edam-juusto, Hummus, Vaasan 100% Kauraleipä. Välipalat/Muut: Banaanit, Rainbow Tumma Suklaa 72%, Greippi. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|