Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 91,20g | Hh: 118,72g.
Aamiainen: Pirkka Broilerin Jauheliha, Kahvi, Piltti Banaania ja Omenaa, GoGreen Luomu Chia-Siemenet, Mansikat, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Parapähkinät, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Kahvi, Rajamäen Tumma Balsamikastike, Salaatti, Karpalot, Arla Rasvaton Raejuusto, Maksalaatikko by Hard Kokki. Välipalat/Muut: Kotimaista Maustekurkku, Oululainen Hapankorppu, Arla Kadett 5%, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Salaatti, Arla Rasvaton Raejuusto, Appelsiinit. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Hula Hoop - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|