Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 89,98g | Prot: 205,06g | Hh: 235,71g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee, Milk (Nonfat). Lounas: Coffee, Hannaford Fudge Covered Graham Cookies, Stir Fried Vegetables, Beef Stew, Cauliflower Rice, White Rice. Päivällinen: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Lifesavers, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose, Lifesavers Sugar Free Lifesavers. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|