|
Voitin Hero nettivalmennuksen,onko kokemusta? Tuolla voi valita minkä treenin tahansa tai ruokavalion. olisi tarkoitus kokella oli muistaakseni x määrä en muista tarkkaa määrää
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 99,51g | Prot: 89,55g | Hh: 227,54g.
Aamiainen: Rainbow Kinuskikastike, Kermavaahto, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kinuskikastike, Kermavaahto, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kermarahka. Lounas: Porkkanaraaste, Saarioinen Tonnikalapasta, Saarioinen Tonnikalapasta. Päivällinen: Novelle Plus Kromi+Sinkki, Vaalea Leipä, Oivariini Oivariini, Linssikeitto. Välipalat/Muut: Espresso House Chai Latte. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 18 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|