|
lean cAke mass 😁
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2492 kcal
|
Rasva: 99,25g | Prot: 136,60g | Hh: 261,30g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Core Power Strawberry Banana, Kwik Trip Cheese Mountain Sausage Pizza, Coffee, World's Finest Chocolate Mint Meltaways. Päivällinen: Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Coffee, Coffee, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|