Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2486 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 118,77g | Hh: 320,07g.
Aamiainen: Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Casey's Beef Pizza, Premier Protein Creamy Layered Bar Chocolate Peanut Butter , Coffee, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels. Päivällinen: Hissho Sushi California Roll. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Harris Teeter Chocolate Animal Crackers , Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Goodfields Dried Cranberries & Sliced Almonds, Great Value Fancy Italian Blend Cheese Shredded, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
3237 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
11 helmi 20 jäseneltä: Becc@
|
11 helmi 20 jäseneltä: kclab
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|