Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 57,71g | Prot: 74,11g | Hh: 177,18g.
Aamiainen: Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Keiju Margariini 70%, Maitokahvi. Lounas: Inkivääri, Lipton Forest Fruit Tee, Hunaja, Arla Raejuusto 2%, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Appelsiinit, Porkkanaraaste, Valkoinen Riisi, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Rypsiöljy, HK Kalkkunaleike, Ruisnäkkileipä, Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Danone Vitalinea Pro, Skyr Puolukka-Omena. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Baarimikko
|