Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 138,71g | Hh: 211,75g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu Kauralese, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. Lounas: Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Ingmariini Ingmariini, Huhtahyvät Lihamestarin Iso Savukinkku. Päivällinen: Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta, Patonki, Valio Smetana. Välipalat/Muut: Huhtahyvät Lihamestarin Iso Savukinkku, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Södergården Vadelmakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut, Finkbräu Alkoholiton Olut. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|