Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2013
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 143,78g | Prot: 152,41g | Hh: 43,86g.
Aamiainen: Karviais-Boysenmarjakeitto, Emmental-Mozzarella, Savusuikale, Ruccola Sallad, Ägg. Lounas: Ruccola Sallad, Cos eller Romansallad, Olivolja, Kylmäsavustettu Kirjolohenfilee. Päivällinen: Grillinakki, Vanlig Majonnäs, Extra Jungfruolja, Ruccola Sallad, Cos eller Romansallad, Stekt Halstrad eller Ugnsbakad Kyckling (utan Skinn). Välipalat/Muut: Luostari, Vadelmakeitto Sokeroimaton, Apelsiner. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 12 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|