Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 47,80g | Prot: 113,53g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: Parapähkinät, Laitilan Eggo Valkuainen, Cappuccino, tyrni, mustikka, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mansikka, banaani. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Myskikurpitsa, Pirkka Kiinalaiset Wokvihannekset, Sienet, Appelsiinit. Päivällinen: Arla Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Nieriä, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Peruna. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Oululainen Hapankorppu, Valio Oltermanni, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Oliiviöljy, Arla Rasvaton Raejuusto, Salaatti. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|