Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
92,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 70,59g | Prot: 103,44g | Hh: 255,46g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Long John, Coffee, Milk (Nonfat). Lounas: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast, Coffee. Päivällinen: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, Clover Valley Movie Theater Butter Popcorn, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Uinti (hidas) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
There it is bro!! Those peanuts weren’t a true gain. Come on🏃🏻♀️🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻🏃🏻♀️♥️♥️♥️💜💚
18 helmi 20 jäseneltä: jcmama777
|
LoL. Thanks sis. Always seeing the positive 🤗
18 helmi 20 jäseneltä: yohoyoh
|
More than half way there bro! Get it done!👍💪😇🙏✅
19 helmi 20 jäseneltä: 66Pack
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|