Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 77,80g | Hh: 290,12g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Kotimaista Mustikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lounas: Porkkanaraaste, Pirkka Kasvispihvi, Perunasose. Päivällinen: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Butter Quorn, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Avokado, Vaasan Ruispalat, Banaanit. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Sali yläkroppa 1 - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|