Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2020
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 77,44g | Prot: 122,24g | Hh: 224,57g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Coffee, Rice with Beans, Burrito with Chicken, Tortilla Corn Chips. Päivällinen: Egg. Välipalat/Muut: Beef Jerky, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3282 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
You got this brother 🙌🙌 🎵 Ahhhh, Push It... 🎶 💪💜💚
20 helmi 20 jäseneltä: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|