|
Vesijuoksemassa ja oli ruhtinaallisesti tilaa,kun täällä etelässä" hiihtolomat". 1h meni ja kivaa oli tää ihan super kivaa ja kroppa tykkää. Suosittelen 👍. Kohta minestrone keitto valmis sitä ja sitten koirat ulos & unten maille 😴
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 58,33g | Hh: 170,57g.
Aamiainen: Valio Mehukeitto, Ohrapuuro, Planti Soygurt Creamy Vanilla. Lounas: Kuohukerma, Riitan Herkku Ruusunmarjakiisseli, Juustokastike, Saarioinen Kalapyörykät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Oivariini Oivariini, Salonen Graham Sämpylä, Minestronekeitto. Välipalat/Muut: Lidl Fruit & Go Squeezer Apple-Banana-Strawberry. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
vesijuoksu - 1 tunti, vaeltaminen - 39 minuuttia, kävely - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|