|
750 calorie day and 300 calorie workout resulted in two pound loss today. Hope for a little more in the morning and then some more at the end of the day after another low cal day and workout.
|
115,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 22,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
732 kcal
|
Rasva: 27,80g | Prot: 64,02g | Hh: 62,76g.
Aamiainen: Kellogg's Special K flatbread - eggs with vegetables & pepper jack cheese. Lounas: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Safeway Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Publix Glazed Honey Cured Ham, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,3 kg viikossa
|