|
Hiihtolomaviikko sujui hyvin, lautasella kävi mm. hirvenpaistia, haukipullia, lampaan filettä ja pyörtynyt imaami. Alkoholia join 3 vrkn kyläreissun aikana n. 10 ravintola-annosta, Denada vhh punaviini oli hyvä löytö. Vähän siis puntari tänään mietitytti, mutta näyttää valittu vhh kurssi sen verran hyvältä, ettei pienet säädöt heiluta🙂
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 108,66g | Prot: 97,00g | Hh: 37,65g.
Aamiainen: Jäävuorisalaatti, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Rainbow Savukalkkuna, Pirkka Pesto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Semper Pofiber Perunakuitu, Kananmuna, Viola Maustamaton Tuorejuusto, Valio Emmental Juustoraaste, Maitokahvi. Lounas: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Arla Laktoositon Voi, Parsakaali, Kukkakaali, Valio Uunilohi. Päivällinen: Salaatti, Pinaatti, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Rainbow Savukalkkuna, Pirkka Pesto, Pirkka Luomu Paseerattu Tomaatti, Kananmuna, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Semper Pofiber Perunakuitu, Valio Viola Maustamaton Tuorejuusto, Valio Emmental Juustoraaste. Välipalat/Muut: Kermavaahto. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|