Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 109,58g | Hh: 92,75g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. Lounas: Lämminsavulohi, Ranskalainen Salaattikastike, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Oivariini Vähärasvaisempi, Patonki. Päivällinen: Lämminsavulohi, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hesburger Valkosipulikastike. Välipalat/Muut: Rainbow Chips, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Elixi Pellavansiemenrouhe, Fast Sports Nutrition Whey+, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|