|
95
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 54,00g | Prot: 77,80g | Hh: 130,81g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Nutrilett Cocoa & Oat, Maitokahvi, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). Lounas: Kasvissosekeitto, Vaasan Ohut Kauraherkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Arki Juusto, Gefilus Rasvaton Piimä, Meira Siemensekoitus. Päivällinen: Broilerikastike, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Siemennäkkäri, Tomaatit, Mandariini, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Appelsiinit. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|