Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 81,33g | Prot: 59,41g | Hh: 68,89g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Rainbow Hapankorppu. Lounas: Piparjuurikastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Kana (Leivitetty ja Paistettu), Soijakastike. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Broilerin Fileeleike, Hesburger Valkosipulikastike, Kultamuna Viiriäisen Muna. Välipalat/Muut: Maitokolmio Dellariini, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Keitetty Kananmuna, Herkkusienet (Paistettu). lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|