Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 30,65g | Prot: 131,49g | Hh: 173,56g.
Aamiainen: Twinings Green Tea & Ginger, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Frozen Raspberries, Cinnamon, Star Nutrition Whey-80 Vanilla-Pear, Memmas Knossos Extra Neitsyt Oliiviöljy, Egg White, Banana. Lounas: Santa Maria Taco Mauste, Green String Beans, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Lime Juice, Risella Basmatiriisi, Memmas Knossos Luomu Extra Neitsyt Oliiviöljy. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Green String Beans, Heinz Hot Chilli Ketchup, Penne, Lime Juice, Valio Arki Raejuusto. Välipalat/Muut: Rainbow Kuningatarmarjat, Alpro Soijajuoma Kevyt, Coffee, Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Crownfield Corn Flakes, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 42 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - idaparviainenn
|