Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 87,44g | Prot: 89,97g | Hh: 164,41g.
Aamiainen: Pirkka Meetvursti, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna. Lounas: Penne, Parsakaali, Keitetyt Porkkanat, Milbona Salaattijuusto, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Nuudelit. Välipalat/Muut: Rauch Cucumber Kiwi Spirulina, HK Popsi Nakki, Pirkka Macaron, Humble Oat & Hazelnut Big Bite. lisää...
|
|
1831 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hyppypapu
|