Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 94,64g | Prot: 150,56g | Hh: 249,77g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Coffee, Dinner Rolls , Dole Creamy Coleslaw, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Mashed Potato, Chicken (Breaded and Fried) . Päivällinen: Great Value Light Butter Popcorn, Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Lifesavers, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Coffee, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond, Coffee, Coffee, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|