Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2020
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 99,17g | Hh: 156,25g.
Aamiainen: Pirkka Vadelma, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Star Nutrition Whey-100. Lounas: Ahlgrens Bilar, Pirkka Maissilastu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Apetina Feta 10%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Jolie maailman paras linssikeitto. Välipalat/Muut: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Pirkka Jogurttijuoma L.Casei Mansikka, Pakkasmarja Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sirkkumoi
|