Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2013
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 106,97g | Prot: 141,72g | Hh: 23,81g.
Aamiainen: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Karviais-Boysenmarjakeitto, Ruccola Sallad, Emmental-Mozzarella, Ägg. Lounas: Majonnäs (Inget Kolesterol), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Kycklinglår (utan Skinn), Ruccola Sallad. Päivällinen: Karviais-Boysenmarjakeitto, Majonnäs (Inget Kolesterol), Ruccola Sallad, Kycklinglår (utan Skinn), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Välipalat/Muut: Aurajuusto, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe). lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 42 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|