Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2020
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2547 kcal
|
Rasva: 90,59g | Prot: 124,39g | Hh: 325,89g.
Aamiainen: Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Blueberry Bagel, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee. Lounas: Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Great Value Dry-Cured Pepperoni, Mozzarella Cheese & Olives, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. Päivällinen: 1% Fat Milk, Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Aunt Millie's Giant White Bread, Campbell's Chunky Spicy Chicken Quesadilla Soup, Great Value Enriched Hot Dog Buns, Oscar Mayer Beef Hot Dogs Franks. Välipalat/Muut: Great Value Raisin Bran, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Harris Teeter Chocolate Animal Crackers , Expo Fresh Strawberries, Great Value Light Greek Blueberry Yogurt. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|