|
Eka koulu viikko takana päin. 3 päivää tuli osa koulumatka käveltyä n.5km edestakaisin ja tarkoitus 3 seuraavaa kouluviikkoa kävellä aina kun voi osan matkaa. Syöminen mennyt myös hyvin,koulussa buffa joka omakustanteinen mutta voi myös omia eväitä viedä,kun jääkaappi ja mikro löytyy. Olen tosi iloinen tästä pudotuksesta ja nyt tajuaa,kun jäänyt se turha mussutus pois ja ehkä tuloksia alkaa syntymään. kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla uusia lajeja tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri. Jostain pitää aloittaa,itselläni oli 20 vuoden työn jättäminen ja uuden alan opiskelu,tsemppiä kaikille
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 58,56g | Hh: 128,92g.
Aamiainen: Olvi Kevyt Olo Koivun Mahla + Minttu, Mansikat, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton. Lounas: Vaalea Leipä, Oivariini Oivariini, Fazer Amica Naudanliha-Borssikeitto, Valio Smetana. Päivällinen: Ketsuppi, Kokkikartano Broilerpasta. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 41 minuuttia, treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, vesijuoksu - 1 tunti, vaeltaminen - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|