Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 125,05g | Prot: 106,43g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Täysmaito, Paistettu Kananmuna. Lounas: Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Kara Kookoskerma, Parsakaali (Kypsennetty), Alesto Roasted Cashews & Peanuts Chili, Atria Kanan Sisäfilee. Päivällinen: Milbona JUUSTORAASTE, Parsakaali (Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Atria Kanan Sisäfilee, Alesto Roasted Cashews & Peanuts Chili, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Rommi (45%), Kuohukerma, Kahvi, Banaanit, Alesto Roasted Cashews & Peanuts Chili, GoGreen Kookosmaito, Foodin Chia-Siemen, Alesto Roasted Cashews & Peanuts Chili. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Body Attack - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|