Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2013
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 97,58g | Prot: 112,77g | Hh: 52,99g.
Aamiainen: Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Ruccola Sallad, Sambal Oelek, Pizzajuusto, Bacon (Inlagd, Halstrad, Stekt eller Grillat, Kokt), Ägg. Lounas: Coca-Cola Zero, Caesar-Salaatinkastike, Chicken Caesar Salaatti. Päivällinen: Extra Jungfruolja, Blandad Sallad, Malet Älgkött. Välipalat/Muut: Aurajuusto, Apelsiner, Sweet Oat Crisps. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|