Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2020:
|
2371 kcal
|
Rasva: 160,12g | Prot: 162,31g | Hh: 146,13g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Green String Beans, Sodexo Home Fried Potatoes, Beef Stew Meat, Coffee. Päivällinen: Beef Stew Meat. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Great Value Light Butter Popcorn, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|