Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
2462 kcal
|
Rasva: 105,66g | Prot: 192,62g | Hh: 189,19g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Subway 6" Spicy Italian, Coffee, Twix Twix Minis (3). Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Kroger Peeled Mini Carrots, Coffee, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, True Nutrition Dextrose, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints. lisää...
|
|
3132 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|