Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2020:
|
1441 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 67,59g | Hh: 158,76g.
Aamiainen: Smoothie, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Lehtisalaatti (Vihreä), Maitokahvi, Valio Arki Juusto. Lounas: Meira Siemensekoitus, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Joensuun Herkkuleipomo Muikkukukko, Gefilus Rasvaton Piimä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Broilerikastike. Välipalat/Muut: Geisha Geisha Suklaalevy, Tomaatit, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Siemennäkkäri, Smoothie. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|