Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1460 kcal
|
Rasva: 104,51g | Prot: 66,59g | Hh: 62,38g.
Aamiainen: Kuohukerma, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla). Lounas: Kurkku, Vitakrone Punajuurisalaatti, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Lidl Keittokinkku. Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto. Välipalat/Muut: Kahvi, Kukkakaali, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Milbona Greek Style Yogurt Creamy, Hasselpähkinät. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Bodycombat - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|