Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2020
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2020:
|
1786 kcal
|
Rasva: 59,23g | Prot: 120,63g | Hh: 205,70g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Lender's Plain Bagels. Lounas: Great Value Chunky Chocolate Chip Cookies, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Pringles Original Potato Crisps, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Expo Fresh Strawberries, Chicken of the Sea Infusions Thai Chili, Great Value Light Greek Toasted Coconut Vanilla Yogurt, Ole Extreme Wellness Tomato Basil Tortillas. Päivällinen: Great Value Peanut Butter, 1% Fat Milk, Great Value Chocolate Chip Waffles. Välipalat/Muut: Great Value Saltine Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow, nice protein intake. Calories up yet weight still down some more. Great going! <3
04 maalis 20 jäseneltä: -Diablo
|
Yeah. I was pretty relaxed in February. 🤷🏻♀️ Spring =time to get after it.
04 maalis 20 jäseneltä: davidsprincess
|
04 maalis 20 jäseneltä: jcmama777
|
Good job, this looks like a new low!
04 maalis 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|