Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1316 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 88,07g | Hh: 106,57g.
Aamiainen: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Omenasose (Makeuttamaton), Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Tomaattikeitto, Maitokahvi, Mansikkarahka, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Cashewpähkinät, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Uunilohi, Valio Aurajuusto, Apetit Punajuurigratiini. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|