Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2020
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2020:
|
1601 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 129,12g | Hh: 122,40g.
Aamiainen: Milk (Nonfat), Coffee. Lounas: Subway 6" Spicy Italian, Coffee. Päivällinen: Great Value Light Butter Popcorn, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Egg. Välipalat/Muut: Lifesavers Sugar Free Wint-O-Green Mints, Core Power Vanilla Protein Shake , Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Coffee, Coffee. lisää...
|
|
3197 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Sauna - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice!!! Come on 🏃🏻♀️🏃🏻🤗💪💜💚
05 maalis 20 jäseneltä: jcmama777
|
05 maalis 20 jäseneltä: tatauu22
|
05 maalis 20 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|