Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
2187 kcal
|
Rasva: 64,16g | Prot: 112,14g | Hh: 286,07g.
Aamiainen: Päärynät, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Valio Aurajuusto, Kanafilee, Hätälä Savulohifilee, Valio Keisarinna Juusto, Voi Suolaamaton, Porkkanaraaste, Salaatti, Ruisleipä. Päivällinen: Punajuuri, Tuorekurkku (Kuorineen), Mifu pasta. Välipalat/Muut: Panda Tumma Suklaa, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Appelsiinit, Flora Normaalisuolainen, Fazer Real Ruisleipä, Myllyn Paras Ruishiutale. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla1234567
|