|
Uusi kymmenluku tuli vaakaa 88,9kg sekä välitavoite meni reilusti yli -31,2kg
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1068 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 70,36g | Hh: 94,59g.
Aamiainen: Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Kotimaista Saunapalvi, Maitokahvi, Valio Polar Alkuperäinen 15. Lounas: X-Tra Broccoli Mix, Keitetty Kananmuna, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Päivällinen: Kaalipata. Välipalat/Muut: Flora Kasvien Voimalla, Porokylän Gluteeniton Perunarieska, Valio Polar Alkuperäinen 15, Rainbow Saunapalvi, Maitokahvi, Puls Nutrition Puls Bite Chocolate, Maitokahvi. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
kävely 8,58km - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|