Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
1466 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 110,68g | Hh: 147,16g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, Valio Rasvaton Maitojauhe, Parapähkinät, Fazer Puikula Täysjyväruis, Arla Kadett 5%, Pouttu Palvikinkku, Kahvi, Kurkku. Lounas: Valio Laktoositon Kevyt Maitojauhe, Kahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pouttu Palvikinkku, Arla Kadett 5%. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Broilerinkoipi, Fetajuusto, Perus salaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Porkkana, Valio Rasvaton Maitojauhe, Hunaja, Ruisnäkkileipä, Mandariini. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|