Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
1503 kcal
|
Rasva: 105,12g | Prot: 65,46g | Hh: 53,74g.
Aamiainen: Kuohukerma, Täysmaito, Kahvi, Milbona Juustoraaste Emmental , Avokado, Paistettu Kananmuna. Lounas: Saarioinen Lihakeitto. Päivällinen: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Majoneesi, HK Naudan Jauheliha 17%, Täysjyvävehnätortilla, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Maapähkinävoi, Rainbow Ohut Palvikinkku, Rommi, Valio Kuohukerma, Saksanpähkinät, Arla Ingman Voi, Fazer Premium Tummasuklaa 70%. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|