Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1723 kcal
|
Rasva: 96,55g | Prot: 97,38g | Hh: 108,04g.
Aamiainen: Pirkka Luomu Kaurahiutale, Punaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Kirsikkatomaatit, Voi, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Nutrilett Blueberry Shake Rahkalla. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Mauste-Sallinen Pähkinämix , Valio Raejuusto 2%, Valio Kevytlevi, Pirkka Edamjuustoviipale, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Kevytlevi, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
hölkkä - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|