Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1110 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 53,67g | Hh: 102,83g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Appelsiinit. Lounas: Valio Arki Juusto, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Rainbow Lihakeitto. Päivällinen: Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Riisipuuro. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Tumma Suklaa 70%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Siemennäkkäri, Pirkka Minileipäjuusto, Mandariini, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|