Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1733 kcal
|
Rasva: 64,75g | Prot: 81,82g | Hh: 195,47g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakalkkuna, Paulig Kahvi, Kotimaista Vapaan Kanan Omega-3 Munat, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Valio Arki Juusto. Lounas: HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Valio Arki Juusto, Fazer Street Food Kaurarieska, Valio Rasvaton Maito, Kokkikartano Broilerpasta. Päivällinen: Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Valio Arki Juusto, Flora Kevyt Levite, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Valio Rasvaton Maito, Paulig Kahvi, Pingviini Nougat Kermajäätelö. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 24,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|