Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2020:
|
1563 kcal
|
Rasva: 64,10g | Prot: 103,36g | Hh: 142,86g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Planti Kaurajuoma, Maitokahvi, Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Kaurahiutale. Lounas: Kasviswokki, Fazer Amica Tandoorimarinoitua Broilerin Paistia, Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pullapirtti Perunarieska, Keitetty Kananmuna, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Aurajuusto, Cashewpähkinät, Apetit Punajuurigratiini. Välipalat/Muut: Mustikka, Arla Lempi Sipoolainen Rahkajogurtti, Maitokahvi, Valio Profeel Proteiinirahka (Mansikka). lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|