Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2020:
|
1161 kcal
|
Rasva: 50,66g | Prot: 84,78g | Hh: 94,06g.
Aamiainen: Möller Vahva Omega-3, Tee (Haudutettu), Elovena Kaurahiutale, Omenasose (Makeuttamaton), Planti Kaurajuoma, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Saarioinen Broileria Kermakastikkeessa, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Päivällinen: Avokado, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, X-Tra Juustoraaste 15%, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Pakkasmarja Puolukka, Maitokahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|