Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2020:
|
1422 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 100,18g | Hh: 113,12g.
Aamiainen: Maitokahvi, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Planti Kaurajuoma, Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Kaurahiutale, Tee (Haudutettu). Lounas: Del Monte Ananaspalat, Kasviswokki, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porkkanaraaste, Saarioinen Broileria Kermakastikkeessa, Maitokahvi. Päivällinen: Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, X-Tra Juustoraaste 15%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Avokado. Välipalat/Muut: Pirkka Pensasmustikka, Foodin Chia-Siemen, Maitokahvi, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|